3 Excellents avantages du fitness Weight Climbing Machines

La machine d'escalade de poids physique a été négligée comme un équipement précieux qui favorise une routine de perte de poids plus «naturelle».

L'exécution a joué un grand Dans notre vie, en particulier ceux d'entre nous qui souhaitent rester en forme et garder cet obstacle avant que nous devenions trop vieux et trop fatigués. Pour beaucoup de personnes, en particulier les personnes en surpoids, la course à pied est une séance d'entraînement à fort impact qui peut endommager leurs articulations, en particulier leurs chevilles et leurs genoux. Le jogging ou la course peut également être difficile pour ceux qui souffrent de diverses affections médicales.

Avantage n ° 1 Faible impact

La pression sur les articulations pendant une course est énorme, en particulier pour les débutants et les personnes en surpoids qui cherchent à jeter quelques centimètres de leur taille. C'est pourquoi de nombreux professionnels de la santé et médecins de santé se sont envolés vers la silhouette ecclésiastique post-moderne de la machine d'entraînement physique.

Avantage n ° 2 Bon exercice cardiovasculaire

Pour ceux qui élèvent le drapeau de courir haut en l'air, les avantages cardiovasculaires des machines d'escalade de poids physique sont excellents, comparables et parfois supérieurs à ceux du fonctionnement normal. Et parce qu'il a un faible impact, il y a une chance réduite de blessure et cela donne un coup de pouce à l'utilisateur final, ce qui lui permet de rester sur la machine un peu plus longtemps.

Avantage n ° 3 Excellent corps total Faire des exercices

Les machines d'escalade physique renforcent également toute une gamme de muscles du bas du corps, y compris les quadriceps, les gluteaux, les veaux, les ischio-jambiers et tout ce qui se trouve sous la taille. En outre, ces machines ont une résistance variable qui peut être ajustée par l'utilisateur, ce qui signifie qu'il peut adapter les exercices pour répondre à leurs besoins individuels. En outre, cela signifie quel'escalade physique est une expérience progressive, les améliorations sont tangibles, l'utilisateur final peut adapter la prochaine séance d'entraînement pour différents objectifs de conditionnement physique, une fois que l'on l'a déjà rencontré.

Le meilleur avantage d'une machine à grimper Est le fait qu'il s'agit d'un mouvement de chaîne "cinétique fermée". Cela signifie que les machines offrent à l'utilisateur un mouvement plus naturel dans leurs articulations, ce qui correspond étroitement aux activités quotidiennes, comme escalader les escaliers ou faire de la route. Le poids corporel est également «appuyé» dans la machine, en favorisant la répartition sur les articulations de soutien spécifiques, en diminuant la possibilité de fatigue sur une seule partie du corps et en diminuant le risque de blessures graves ou légères.

Commencez à apprendre Les bonnes lignes directrices et la bio-mécanique de l'utilisation de ces machines, en les optimisant pour le meilleur résultat. Il existe de nombreux guides qui offrent des variations d'exercices, des mouvements qui vous donneront une nouvelle perspective sur les machines d'entraînement physique. Leur potentiel est illimité dans la recherche d'un mode de vie plus sain. Les répertoires en ligne et les suppositoires d'information offrent de nombreux conseils.

Malheureusement, il existe de nombreux sites Web qui proposent des méthodologies de formation sans lustre. Pendant des années, je préconise des méthodes de pointe pour perdre du poids et rester en forme. Si vous souhaitez façonner votre corps maintenant, vous devriez simplement visiter "Shape Your Body Now"!

Le fonctionnement sera toujours le principal. Mais ce n'est pas pour tout le monde. L'alternative est tout aussi bonne et, dans certains cas, deux fois plus sûre. L'option est vraiment à votre charge, mais si vous êtes un individu qui veut un changement dans sa routine d'entraînement – les machines d'entraînement de poids physique donnent une nouvelle perspective.

Pourquoi la boxe est le meilleur sport pour tout autour de la forme physique

Êtes-vous intéressé à apprendre à faire de la boxe pour imiter votre héro de boxe préféré? Si vous êtes alors, vous êtes susceptible de constater que s'immiscer dans ce sport n'est pas aussi simple que de s'impliquer dans le basketball ou le baseball. La raison en est qu'il s'agit d'un sport extrêmement physique et si vous n'apprenez pas correctement l'art de ce sport, il existe un risque important de vous blesser lorsque vous entrez dans l'anneau, même s'il pratique.

Certainement, une fois que vous trouvez une salle de sport qui vous aidera à maîtriser ce sport particulier, il est important que vous fassiez les bons exercices. Ceux-ci aideront non seulement à améliorer l'état de votre corps, mais vous prépareront mieux lorsque vous commencerez à faire de la compétition dans ce sport.

Pour ceux qui viennent de commencer la boxe, au début, la boxe dans l'anneau pour un seul Le tour de 1 minute devrait être votre objectif. Ensuite, bien sûr, à mesure que vos compétences s'améliorent et que vos niveaux de condition physique deviennent améliorés, vous commencez à faire plus de tours et à passer de 1 à 2 puis 3 minutes par tour. Rappelez-vous qu'il est préférable de ne pas vous dépêcher de votre formation, car cela pourrait seulement augmenter le risque de vous blesser.

Cependant,si vous êtes quelqu'un qui a fait de la boxe pendant un certain temps, vos exercices devraient être constitués des éléments suivants :

1 Pour les trois premières minutes, vous devriez faire des exercices d'étirement et de réchauffement tels que le jogging. Aussi pendant ces trois minutes, vous pouvez, si vous le souhaitez, faire un peu de boxe des ombres.

2 Après les trois premières minutes, pour les 12 minutes suivantes (combats 2, 3 et 4) Vous devriez effectivement faire de la boxe. Mais pendant ces 12 minutes, vous devriez passer votre temps à améliorer la vitesse à laquelle vous voyagez autour de l'anneau. De plus, assurez-vous que vous avez suffisamment de repos entre chaque tour. C'est une bonne idée de se reposer pour la même période que vous attendez à obtenir entre chaque tour lors de la participation adéquate.

3 . Une fois que vous avez terminé les 12 minutes de travail ci-dessus pour améliorer votre boxe pour les 3 prochaines minutes, vous cherchez à travailler sur les coups de poing qui se révèlent être les plus faibles. Si vous n'êtes pas sûr, demandez à quelqu'un de vous regarder pendant que vous vous entraînez. Ensuite, après cela, vous passerez 3 minutes à augmenter la rapidité avec laquelle vous frappez. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un sac à main légère.