Éviter le stress avant les compétitions de cheerleading

Les compétitions de cheerleading sont géniales et vraiment stressantes pour tous ceux qui sont impliqués. Voici quelques idées sur la façon de réduire votre niveau de stress si vous êtes un concurrent, un entraîneur ou un parent.

Premièrement, préparez-vous. La meilleure façon de lutter contre le stress de la concurrence est d'avoir une routine que tout le monde sur le sol maîtrise et se sent confiant. Des cascades aux passages tumbling, assurez-vous que le timing de tous les morts est mort sur plusieurs parcours avant de charger les fourgonnettes pour aller à la compétition. Cela signifie s'assurer que les pratiques comptent, et tout le monde est présent pour chaque pratique. Pas d'excuses. Même les participants qui ne se sentent pas les plus grands peuvent entrer et regarder et repérer afin qu'ils soient au courant de tout changement de dernière minute.

Deuxièmement, assurez-vous que votre équipe est préparée avec ce dont elle a besoin. La routine nécessite-t-elle des accessoires (signes, mégaphones, poms, drapeaux, etc.)? Assurez-vous qu'ils sont chargés dans le transport la nuit avant de partir.

Vérifiez tout trois!

Troisièmement, assurez-vous que les concurrents ont tout ce dont ils ont besoin pour les uniformes qu'ils portent. Achetez les sacs à glissière jumbo-size (2,5 gallons). Les participants apportent ce dont ils ont besoin (Chaussures, ventre, coquilles, jupes, chaussettes, coiffures, spankies). Emballer soigneusement chaque uniforme complet dans un sac coulissant. Étiquetez les sacs avec le nom de chaque participant avec un marqueur permanent. Si disponible, emballer des pièces supplémentaires en différentes tailles ainsi. Gardez tous les uniformes ensemble! Ne les donnez pas aux participants jusqu'à ce qu'il soit temps de se préparer!

Quatrièmement, emballer les trousses de maquillage. Assurez-vous que vous avez décidé d'un schéma de couleurs de maquillage et d'un modèle d'oeil avant d'arriver à la compétition. Ne pas expérimenter lorsque vous êtes sur le lieu! Faites une répétition générale une nuit la semaine précédant la compétition. Si votre équipe utilise des morceaux de cheveux, incluez-les dans la répétition et rangez-les avec les kits de maquillage. Sinon, assurez-vous de planifier en conséquence pour les rouleaux de cheveux ou les fers à friser pour le style que votre équipe utilise et emballez beaucoup de laque pour cheveux. Faites le plein avec les uniformes et le maquillage. Exécutez la routine quelques fois pour les parents et les étudiants. Certains escadrons chargent l'admission en tant que collecteur de fonds et invitent l'école et la communauté. Ils peuvent offrir un dîner spaghetti ou un souper aux hot-dogs ainsi que le divertissement. Après l'écoulement, c'est l'heure idéale pour emballer les uniformes. Tout le monde est ensemble, et cela le rend beaucoup plus facile.

Conservez deux dossiers d'accordéon avec des copies des informations d'enregistrement. Donnez un à un entraîneur adjoint ou un parent digne de confiance. Assurez-vous que les horaires, la confirmation de paiement et toute autre information pertinente à la compétition sont conservés dans le dossier d'accordéon.

Il est important de garder les parents aussi peu stressants que possible. Leurs enfants se produisent devant beaucoup de gens. Ils ont probablement mis beaucoup de temps et d'argent en cheerleading à ce stade. Ils veulent un bon retour et un enfant heureux quand tout est dit et fait. Assurez-vous qu'ils ont des indications sur le lieu, un horaire pour les événements dont les temps et les étapes de leurs équipes sont mis en évidence si possible, un lieu derencontre pour avant la compétition et après la compétition, un calendrier de remise des prix et une liste Des endroits possibles pour rester et manger si c'est une compétition du jour au lendemain. Beaucoup de parents aiment «réserver» ensemble en ce qui concerne les arrangements de voyage. Assurez-vous qu'ils savent où l'équipe restera bien à l'avance, de sorte que c'est une option pour eux. Assurez-vous que vous gardez les parents en boucle en tout temps sur les changements possibles dans les horaires ou les lieux. Vous pouvez configurer un arbre de téléphone, mais ne comptez pas sur cela fonctionnant toujours. Utilisez le courrier électronique, les alertes de texte et les notifications Facebook pour alerter les parents sur ce qui se passe avec l'événement.

Liste de vérification de la préparation:

1. Routine a réussi à pratiquer plusieurs fois sans erreurs.

2. Chaque entraîneur a au moins deux exemplaires de la musique de compétition.

3. Tous les accessoires sont comptabilisés et emballés.

4. Il existe deux dossiers avec toutes les informations d'enregistrement.

5. Tous les uniformes sont emballés, étiquetés et transférés ensemble.

6. Tous les kits de maquillage sont emballés.

7. Tous les parents ont plusieurs façons de les contacter pour les tenir au courant des horaires.

8. Les réservations de chambres (si nécessaire) sont payées à l'avance et la confirmation est en cours.

9. L'heure de départ permet des retards, des problèmes de cheveux et de maquillage, et peut-être quelques décalages avant la compétition.

10. Les formulaires d'exonération des participants sont à la portée des informations sur l'assurance. Plusieurs fois, ils sont envoyés plus tôt avec l'inscription. Gardez une copie avec vous!

Quelques conseils utiles pour l'entraîneur multi-tâches:

1. Utilisez la vaseline sur les dents pour empêcher les lèvres de se frôler et de se coller. Drôle, mais ça marche!

2. Utilisez une pâte à cheveux pulvérisée sur la partie supérieure de la cuisse et des fesses pour éviter que les spankies ne s'arrangent pendant la routine.

3. Les brosses d'artiste fonctionnent très bien lors de l'application de maquillage pour les yeux. Les poignées plus longues vous permettent de travailler sans être directement dans le visage de la jeune fille.

4. Utilisez des postiches si l'équipe peut se le permettre. Ils sont tellement plus faciles que d'essayer de faire des cheveux pour chaque compétition.

5. Le maquillage est toujours le même pour les filles. Mêmes couleurs et "dessins" sur les yeux ou le visage.

6. Apportez des épingles de cheveux supplémentaires, des attaches de cheveux supplémentaires et des épingles de sécurité supplémentaires!

7. Ne vous sentez pas émotionnel devant l'équipe avant la compétition. Ne vous inquiétez pas lorsque quelqu'un tombe dans un moment de pratique. Ne commencez pas à pleurer ou à rire avec hystérie (le cas échéant). Attendez qu'ils soient hors du sol de la compétition. Si quelqu'un commet une erreur, essayez de ne pas s'arrêter là-dessus. Ils deviendront assez mauvais quand cela se produira.

8. Si vous pouvez vous le permettre ou que les parents aimeraient aider, faites un petit cadeau pour les enfants quand ils ont terminé. Même si c'est juste un porte-clés ou un animal en peluche pour les aider à commémorer leur compétition, cela leur sera très important.

Plus vous êtes préparé, le stress que vous allez ressentir. Le moins de stress que vous ressentez, moins le stress que les participants ressentiront …