Montres de conditionnement physique – Quels sont-ils et qu’est-ce qu’ils font?

Il existe en fait beaucoup de styles de montres de conditionnement physique, tous avec différentes fonctions et applications sportives qui varient d’une aide de surveillance cardiaque de base au niveau d’entrée aux montres de conditionnement à bord (ou plutôt au poignet) adaptées au suivi des performances des athlètes de classe mondiale . Ainsi, si vous êtes juste au début de votre parcours de fitness, vous devriez peut-être vous demander quel est le problème et comment les montres de sport peuvent-elles vous aider.

Tout d’abord, avant de commencer un exercice pour la première fois ou si vous avez des problèmes de santé, c’est une bonne idée de vérifier auprès d’un praticien de la santé avant de commencer. Une fois que vous avez le tout clair, vous pourrez alors obtenir les meilleurs résultats du régime de remise en forme.

Toutes les montres de conditionnement physique ou les moniteurs de fréquence cardiaque comme ils sont communément connus fonctionnent en enregistrant ou affichant votre fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque est le nombre de battements cardiaques par unité de votre temps, généralement exprimé en battements par minute (BPM), votre battement de coeur varie en fonction de l’appel de votre corps pour l’oxygène, comme pendant l’exercice.

La fréquence cardiaque est parfois mesurée en trouvant le rythme cardiaque du corps. Ce battement ou fréquence cardiaque peut être mesurée à n’importe quel endroit sur le corps où la pulsation d’une artère est transmise à la surface – souvent comme elle est comprimée contre une structure sous-jacente comme l’os – en la pressant avec l’index et le doigt du milieu. Avec les montres de conditionnement physique, le taux est récupéré en lisant le signal électrique émis par le cœur pendant son temps. Chaque fois que le cœur bat, (ou se dilate et se contracte), un signal électrique est capté par les électrodes du moniteur qui sont ensuite transmises au récepteur. Le taux est ensuite affiché sur les montres de conditionnement physique où vous verrez vosrésultats.

Les montres de fitness vous aident à trouver un équilibre heureux entre les blessures pouvant entraîner une formation excessive et une sous-formation inefficace. L’utilisation de montres de conditionnement physique décent met un terme à des jeux de devinettes d’exercices, en se concentrant sur l’intensité de l’exercice, le suivi et le suivi de l’efficacité globale de vos efforts de formation. Les résultats générés servent d’indicateur fiable pour vous permettre d’atteindre vos objectifs de conditionnement physique.

Les montres de base montrent juste votre fréquence cardiaque, avec les montres plus élaborées et chères qui vous permettent de calculer et de montrer la moyenne optimale et les taux cardiaques les plus élevés. Si vous êtes très sérieux en ce qui concerne vos efforts d’exercice, certains modèles sont même en mesure de télécharger et de recevoir des données via le Web, vous permettant d’imprimer, stocker et de suivre vos données de formation personnalisées sur votre ordinateur personnel.

Établir votre niveau de condition physique, en fonction de facteurs tels que l’âge, le poids, l’activité et la fréquence cardiaque, est sage avant de commencer un programme d’exercices. Un moniteur de haute qualité devrait inclure ceci comme une caractéristique. Un avantage supplémentaire est qu’il vous fournit une base de base de conditionnement physique, pour mesurer l’amélioration au fil du temps. Il vous donnera un plan sur la façon de surveiller vos améliorations en forme physique par rapport à la façon dont vous étiez lorsque vous avez commencé.

Si vous avez récemment été converti à la fraternité de conditionnement physique, vous pouvez toujours croire au vieil adage de «sans douleur, pas de gain». Votre objectif devrait être considéré comme quelque chose de plus doux. Ce que vous devriez viser, ce serait un effort soutenu et soutenu dans votre fréquence cardiaque ciblée, pour une période de temps déterminée. C’est là que réside le véritable gain de forme physique. En vous permettant de rester sur “cible”, au taux d’effort le plus utile.